La cafeína es uno de los estimulantes de acción rápida más populares. La cafeína actúa como un estimulante del sistema nervioso central, aumenta la liberación de adrenalina, actúa como un agente termogénico (aumenta la tasa metabólica y la temperatura corporal central), aumenta el uso de la grasa corporal como combustible y ahorra glucógeno muscular aumentando la resistencia.
Los estudios sugieren que la cafeína tiene efectos significativos en la respuesta fisiológica y el rendimiento de los atletas entrenados. La cafeína debe tomarse aproximadamente tres horas antes del entrenamiento para obtener el máximo beneficio con abundantes líquidos. Si se toma cafeína a diario, los beneficios positivos del entrenamiento disminuirán. La cafeína ingerida a través de alimentos y bebidas debe limitarse para garantizar un efecto de entrenamiento máximo.
Modo de uso: tomar 1 capsula en la mañana o 3 horas antes del entrenamiento. Si se toma en la noche puede generar insomnio.
