El suplemento de resistencia de alta intensidad que no puede faltar.
Ampliamente conocida por la sensación de "hormigueo" que se siente después de tomarla, la beta-alanina es un beta-aminoácido no esencial que se toma para mejorar la resistencia ya que aumenta los niveles de carnosina muscular. Mejora el rendimiento deportivo.
En varias investigaciones sobre los efectos de la suplementación con beta alanina, se demostró que ayuda en la capacidad y el rendimiento dentro de una variedad de ejercicios (sobre todo ejercicios de alta intensidad y poca duración), usando de 4,5 a 6,4 gramos por día de beta alanina y si se combina con otros suplementos simples o multi-reductores (ejemplo: la creatina) puede ser ventajosa cuando la dosis de Beta Alanina es suficiente. También, atenúa la fatiga neuromuscular.
